我们在线助眠过程发现许多失眠者都是长期严重的失眠，有的甚至失眠十几年，整晚睡不着是他们常有的事，吃药后产生一堆副作用，还越来越没效果，想尽办法也没能调理好失眠，强迫症、抑郁症、神经衰弱等等都伴随而来，精神颓废，有的甚至有轻身的念头，区氏音疗已让有的人好转，甚至完全走出失眠，在此，我们总结几点希望帮助严重失眠者通过区氏音疗改善睡眠。
一、失眠者音疗的基本要求：1、每天至少用心听歌一小时以上，越多越好；2、通晚听歌，睡着了心里也能接受音乐的能量。
二、理解区氏音疗，本网站的音乐疗法就是主推区氏音疗，请看认真阅读音乐疗法介绍，理解我们推荐的音乐，相信：用心地听区氏音疗音乐，胜过睡眠对人体的调节作用。若睡不着，就还不如整晚听我们的音疗音乐！就是说，你如果是严重的失眠者，就以音疗为主，睡眠为辅，尽管用心地听歌，若听烦了，就唱唱，再听，再唱，累了，就自然让自己睡吧。
三、睡眠心情调整简要方法。不要一开始音疗就给自己定太高目标，平静用心地听歌，不要想东想西，有什么心事最好睡下前想清楚，若突然出来个心事，就给自己一个意念：我早上起床后再来想这个事。
四、音疗的疗程：因人而异，因病情而异，建议先用心尝试区氏一周，若有些感觉或效果，就开始正式音疗。严重失眠者，至少坚持音疗三个月以上，可逐步好转。